Diabetes e obesidade: entenda a relação

Tanto a obesidade quanto diabetes são doenças crônicas comuns e muito perigosas para a saúde. Atualmente existem mais de 2 bilhões de pessoas com obesidade e cerca de 420 milhões de pessoas com Diabetes no mundo. Muitos convivem com as duas doenças, simultaneamente. Até 2045, os casos de diabetes deverão ultrapassar a marca de 630 milhões.

A relação entre obesidade e diabetes é muito próxima. O excesso de peso é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de diabetes do tipo 2. De acordo com estudos recentes, cerca de 90% dos indivíduos com diabetes estão acima do peso.

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Por que pessoas com excesso de peso apresentam mais riscos de desenvolver diabetes?

O acumulo de gordura na região abdominal leva a uma situação que aumenta a resistência do corpo a ação da insulina. Com isso fica mais difícil controlar o açúcar do sangue, levando a um aumento progressivo. Assim, cada vez mais o pâncreas vai sendo sobrecarregado para produzir mais insulina para vencer essa resistência. Por isso, em muitos anos de doença ( varia muito entre os pacientes) sem controle glicêmico adequado, alguns pacientes podem evoluir até para a necessidade de usar insulina no tratamento. 

Como combater a obesidade e prevenir a diabetes

Ao combater a obesidade, consequentemente, há redução do deposito de gordura abdominal, melhorando a resistência a insulina. Uma medida importante consiste em adotar dieta balanceada, com foco no equilíbrio entre consumo e gasto calórico. É preciso incluir na dieta alimentos naturais, leves e ricos em fibra. Em relação aos carboidratos, deve-se dar preferência às opções de absorção lenta.

Outra ação indispensável é evitar o sedentarismo. É importante dedicar, no mínimo, 150 minutos semanais à prática de exercícios, o que auxilia efetivamente no controle do peso. Manter acompanhamento medico também é essencial. 

Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter e ficarei muito feliz em responder aos seus comentários sobre este assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como  endocrinologista no Rio de Janeiro!